L'article Naturo de la semaine

Par les anciens apprenants d'ADNR Formations.

Nous vous présentons ici des articles rédigés par nos anciens apprenants sur diverses thématiques abordées dans leurs mémoires de fin de formation.

Un nouvel article sera publié chaque semaine, si vous êtes un ancien apprenant et que vous souhaitez participer à cette aventure, prenez contact avec nous !

Les allergies – Audrey Cavelier

Les allergies représentent aujourd’hui la 4ème maladie chronique mondiale de santé publique selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), juste après le cancer, les maladies cardio-vasculaires et le sida. En France, près de 25 % de la population serait allergique et la fréquence des réactions allergiques ne cesserait de progresser depuis les années 1970 en France et dans les autres pays industrialisés. D’ici 2050, 1 personne sur 2 dans le…

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Les allergies – Audrey Cavelier
Zoom sur la vitamine D – Audrey Cavelier

Zoom sur la vitamine D – Audrey Cavelier

Le saviez-vous ? Environ 80% de la population occidentale manque de  vitamine D selon un récent rapport de l’Académie de Médecine Française ? La vitamine D est une vitamine liposoluble, c’est-à-dire soluble dans les graisses. Mais elle est aussi une prohormone indispensable au bon fonctionnement du corps humain, notamment pour notre métabolisme osseux, mais pas que ! elle influence plus de 300 gènes, elle intervient dans la formation de l’ARN elle intervient…

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Les émonctoires – Dany Boutigny

Les émonctoires sont les filtres naturels du corps. Ils évacuent les toxines et déchets du corps par divers moyens (mucus, sudation, urine, respiration, défécation). Ils sont au nombre de 5, il y a les principaux : - Poumons - Foie - Reins - Peau - Les intestins Et les secondaires : - Yeux - Bouche - Oreilles - Seins - Utérus Ici, je parlerais uniquement des principaux émonctoires. 1) Les…

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Les émonctoires – Dany Boutigny
La lacto-fermentation – Dany Boutigny

La lacto-fermentation – Dany Boutigny

La lactofermentation est une méthode de conservation des aliments relativement simple, mais pas que...elle apporte de nombreux bienfaits que notre organisme, principalement notre microbiote, apprécie grandement. Zoom sur cette méthode et les avantages à consommer ses produits. Pourquoi fermenter ses aliments ? Pour les conserver plusieurs mois ; il faut les entreposer dans un endroit frais ( pas froid) jusqu’à la dégustation. Les denrées sont riches en bonnes bactéries ( les…

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Tout savoir sur les fibres – Dany Boutigny

On nous rappelle sans cesse que les fibres sont bons pour notre transit et de manière plus générale pour notre organisme. Il existe deux types de fibres ( solubles et insolubles) que l’on retrouve dans les aliments, l’un prend le dessus sur l’autre mais bien souvent ils se trouvent ensemble dans ces aliments. Bien sûr, les deux ne sont pas en concurrence et sont indispensables pour combler les besoins en…

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Tout savoir sur les fibres – Dany Boutigny
Les bienfaits de la vitamine C – Dany Boutigny

Les bienfaits de la vitamine C – Dany Boutigny

Avant l’arrivée de la saison hivernale, il est toujours bon de préparer et de booster son système immunitaire avec nos chères vitamines. Sachez qu’elles ont toutes plusieurs rôles à jouer et qu’il ne faut en négliger aucunes sous peine que l’organisme nous rappelle gentiment à l’ordre. C’est pourquoi en micronutrition, nous parlerons de vitaminothérapie. Notre meilleure alliée pour cette période (mais également pour tout l’année) est la vitamine C. Qu'est-ce…

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Orties : Bienfaits et préparations – Dany Boutigny

L’ortie, la plante détestée par excellence, elle pousse comme du chiendent  un peu partout…elle pique, brûle, et démange pour un petit moment. Pendant des années, je l’ai arrachée avec force, volonté et conviction, et chaque année, la belle repoussait avec force, volonté et conviction. Mais j’ai appris à la connaître, à l’apprivoiser et à l’aimer. J’ai commencé par faire des infusions d’orties en mettant une pointe de miel et j’ai trouvé cela…

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Orties : Bienfaits et préparations – Dany Boutigny
Le nerf vague : un précieux allié de notre santé physique et mentale – Firdaus Pallier

Le nerf vague : un précieux allié de notre santé physique et mentale – Firdaus Pallier

Le bon fonctionnement du système nerveux autonome est étroitement lié au bien-être physique et psychique. Au cœur de ce système, le nerf vague joue un rôle clé au sein de l’organisme. Cet article se propose de vous éclairer sur la fonction du nerf vague et de vous donner quelques techniques de stimulation naturelle de ce précieux allié de notre santé physique et mentale. Qu'est-ce que le nerf vague ? Également appelé nerf pneumogastrique ou…

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Prendre soin de son microbiote – Dany Boutigny

Aujourd’hui, on connaît tous l’importance de protéger son microbiote (anciennement appelé flore intestinale car les chercheurs pensaient que les bactéries ressemblaient à des végétaux), et d’intégrer au maximum des probiotiques, des prébiotiques, et des aliments lactofermentés. On sait également que l’intestin est plus important qu’on ne le pensait et qu’il communique en permanence avec notre cerveau ( 9 messages sur 10 seraient envoyés par notre intestin ! Hé ouais!). Mais de…

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Prendre soin de son microbiote – Dany Boutigny
Magnésium et hyperactivité – Gaëlle Legrand-Ardhuin

Magnésium et hyperactivité – Gaëlle Legrand-Ardhuin

Tout au long de ma carrière de professeur des écoles, j’ai été confronté à de nombreux enfants atteints d ’« hyperactivité », au désarroi des parents ainsi que des enseignants (moi y compris), et à l’incompréhension de tous face à ce trouble. Lorsque j’ai décidé de suivre une formation en naturopathie, accompagner des enfants ayant un TDA/H a été ma première préoccupation. J’ai, alors, découvert le livre du docteur Mousain-Bosc,…

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Apprivoiser sa nature cyclique avec le soutien de la naturopathie – Mylène Fleury

Apprivoiser sa nature cyclique avec le soutien de la naturopathie La physiologie de la femme est organisée de manière à lancer chaque mois un nouveau projet de grossesse. Son anatomie est prévue pour accueillir un enfant en développement pendant 9 mois. Et ce, chaque mois environ, pendant presque 30 ans où elle peut concevoir et transmettre la vie. Les femmes sont donc, par nature, cycliques et vivent chaque mois l’équivalent…

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Apprivoiser sa nature cyclique avec le soutien de la naturopathie – Mylène Fleury
Comment gérer son stress naturellement ? – Firdaus Pallier

Comment gérer son stress naturellement ? – Firdaus Pallier

Vous avez l’impression de gérer trop de choses et d’avoir la tête sous l’eau ? Vous êtes constamment sous pression et avez envie de tout laisser tomber pour partir à Bora Bora ? Cet article est fait pour vous ! Réaction physiologique normale en situation de péril imminent, le stress devient délétère pour notre santé s’il s’inscrit dans la durée. Le dictionnaire Larousse définit ce mal du siècle comme «…

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Ressentir les émotions et le stress des autres, c’est possible – Julie Douet

En qualité de professionnels du bien-être, vous allez être exposés aux émotions et au stress des consultants. Dans cet article, je vous propose de découvrir les effets de cette exposition au stress. Je répondrai à ces 3 questions : Comment peut-on ressentir le stress et les émotions de l'autre ? Pourquoi ressentons-nous le stress des autres ? Comment y remédier ? Bonne lecture ! Comment peut-on ressentir le stress et…

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Ressentir les émotions et le stress des autres, c’est possible – Julie Douet
Soulager son hypothyroïdie grâce à la naturopathie – Lauriane Campoy

Soulager son hypothyroïdie grâce à la naturopathie – Lauriane Campoy

Savez-vous que chacun d’entre nous possède un chef d’orchestre ? Une petite glande au niveau du cou qui régule tout notre organisme ? On l’appelle la thyroïde. Parfois, elle se dérègle et ne fabrique plus assez d’hormone, on est alors atteint d’hypothyroïdie. Heureusement il est possible d’améliorer les choses grâce à quelques principes d’hygiène de vie et à un suivi médical adapté. Je vous explique comment. Comment marche la thyroïde…

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Le rôle de la naturopathie dans les troubles du comportement alimentaire – Isabelle Perdriau

A l’heure actuelle, nous vivons dans une société paradoxale où la surabondance alimentaire n’est pas en adéquation avec le physique prôné dans les magazines ou sur les réseaux sociaux. Qui n’a jamais remarqué, au détour d’une rue les affiches publicitaires vantant les mérites d’un corps parfait ? Les médias, les réseaux sociaux, sont les premiers acteurs de ce changement culturel ou la minceur est synonyme de beauté, de confiance en…

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Le rôle de la naturopathie dans les troubles du comportement alimentaire – Isabelle Perdriau
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