Gestion du stress, relaxation, initiation à la sophrologie
Equipe Formation ADNR
/
Groupe Formateurs
40h - 220€
Formation en gestion du stress relaxation et initiation à la sophrologie
Formation à la Gestion du stress, relaxation : ce cours vous permet de comprendre les mécanismes du stress, son impact sur la santé, et d’acquérir des outils en matière de gestion du stress. Les différentes dépendances (tabagisme, alcoolisme, toxicomanie, …)
Objectifs et contenu de la Formation gestion du stress :
Comprendre les mécanismes du stress, son impact sur la santé et mieux le maîtriser.
Son action sur certaines pathologies (cancer, maladie auto- immunes).
Connaissance de différentes stratégies efficaces pour se libérer du stress, libération des tensions corporelles causées par le stress.
Les 3 phases du stress, les facteurs, symptômes, l’échelle de Holmes et Rahé.
Les différentes techniques de gestion du stress corporelles, respiratoires, de libération des émotions.
Présentation de la sophrologie
Les quatre premiers degrés en sophrologie
Présentation de différentes séances en sophrologie
Au programme :
Présentation du cours Gestion du Stress
Introduction à la gestion du stress
Les symptômes et l’évaluation du stress
Les formes et phases du stress
Les facteurs et causes du stress
Physiologie et mécanisme du stress
Les stratégies antistress
Techniques de libération du stress
Initiation à la sophrologie
Voir le détail de ce cours (97 leçons) en cliquant ici